La solución es sencilla

Si has leído sobre la Causa y el Problema, ahora debería quedarte claro que la solución es muy sencilla.
La solución es: No hacemos algo, concretamente no desgerminar ni estabilizar por calor.
Solo con esto, las cosas ya mejoran muchísimo.

Sin embargo, el fiasco de los alimentos básicos también presenta una posibilidad adicional de mejora —se puede aprender del daño—, que es la de la activación enzimática.
La activación enzimática se conoce coloquialmente como germinar (o pregerminar) y es, de nuevo, algo muy, muy sencillo.
Todo lo que necesitas es grano capaz de germinar, agua, una olla, un colador y la capacidad de pensar con un día de antelación.
Si cocinas arroz integral, mijo pelado o avena desnuda, esas son las consecuencias; no es más que eso.
Si quieres moler harina a partir de granos de panificación germinados, el esfuerzo es un poco mayor porque tienes que secar el grano germinado antes de molerlo. De lo contrario, se pegará a tu molino. Si consumes los granos germinados triturados como papilla fresca o los cocinas como el arroz, el tiempo de secado desaparece de nuevo. Si extiendes la papilla fresca como masa en una bandeja y la secas a menos de 40 °C, habrás hecho el famoso pan esenio.
Lo que se aplica a los cereales también se aplica a las semillas, frutos secos y legumbres: la germinación abre todo el potencial para tu cuerpo; sin la activación enzimática, tu cuerpo se pierde mucho.

El truco de la germinación es que el cereal, la semilla, el fruto seco o la legumbre comienza a digerirse a sí mismo; tu comida se digiere, por así decirlo, a sí misma. Para tu cuerpo, esto significa que obtiene más con menos gasto de energía. Independientemente de si lo consumes crudo, cocido o horneado. Dado que el cereal descompone sus propias barreras mediante la activación, tolerarás Goldkeim excepcionalmente bien en comparación con lo habitual. Tu cuerpo ya no tiene que “luchar” contra o con la comida; simplemente puede absorberla.
Y eso — es bueno.
Tan pronto como 2 a 4 semanas después del cambio a esta estructura viva, la célula comienza a actualizar su “software”; eso se siente.
Quizás todavía tengas dudas en ese momento, pero después de tres meses estarás seguro.

Pero incluso si el esfuerzo para la activación enzimática es demasiado alto para ti, ya te sentirás notablemente mejor si vuelves a la calidad original de Goldkeim en lugar de usar harinas o cereales desgerminados o estabilizados por calor.
¡Te sentirás notablemente! ¡mejor! Y esa fue y es la única razón de este sitio web.

Los cofactores La sal refinada no tiene lugar en el cuerpo humano; lo mismo ocurre con el azúcar refinado.
La sal refinada es fácil de sustituir por sal de roca, cristalina o marina; lo no refinado es el criterio.
Con el azúcar se vuelve un poco más complicado porque aquí reina una gran confusión lingüística.
La respuesta corta es: lo no refinado es también aquí el criterio. Azúcar de caña integral no refinado.
Con los edulcorantes artificiales vuelves a ser parte de un experimento; la pregunta es si después de lo leído hasta ahora tienes ganas de otro más.
“¿Existía esto antes de 1860?” — es un filtro mental útil para tu propia orientación.

El origen de tus cereales Ahora que sabes que tu intestino tiene cerca de 100 billones de habitantes, un pueblo gigantesco de bacterias, hongos, arqueas, protozoos, fagos y virus útiles, y que muy probablemente está afectado debido a tu dieta anterior, seguramente querrás tener en ti la menor cantidad posible de herbicidas, pesticidas, fungicidas y conservantes de todo tipo. Simplemente porque están hechos para matar precisamente esas formas de vida. Pero esos son precisamente los grupos de tu microbioma que descomponen tu comida, producen vitaminas, entrenan tu sistema inmunológico y protegen la pared intestinal de intrusos. Pensado de forma integral, los herbicidas, pesticidas, fungicidas y conservantes son un ataque de amplio espectro contra tus habitantes — nadie puede querer eso.
Si tu pared intestinal se vuelve permeable debido a esta carga previa, estas sustancias pasan directamente a tu sangre. Pero no se quedan allí, sino que terminan en tu cerebro, donde nublan tu pensamiento, alteran tu sistema hormonal y finalmente se almacenan como residuos tóxicos en tu tejido adiposo.
Si te preocupan los costes de los cereales ecológicos / orgánicos, no lo hagas. Notarás que comerás mucho menos Goldkeim antes de que tu cuerpo te lo agradezca. Lo cual es uno de los efectos secundarios más bonitos de este cambio: el cuerpo ya no dice “estoy lleno”, sino “estoy satisfecho, gracias, es suficiente”.

La prueba para la auto-orientación

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• Presta atención a cómo te sientes dos horas después de comer. ¿Te sientes ligero, despejado y satisfecho? ¿O pesado y cansado?
• ¿Vuelves a tener hambre poco después de comer? ¿O tu comida te da la libertad de no pensar en comer durante tres o cuatro horas?
• Presta atención a cómo se “siente” tu pensamiento. ¿Está nublado y apagado? ¿Sale el sol de vez en cuando? ¿Notas que tu pensamiento tiene vida propia? ¿O todavía te crees todo lo que dice? El pensamiento es también un espejo del estado interior.
• Presta atención a tu digestión. Si te alimentas correctamente, comer es placentero y satisfactorio desde la boca hasta el recto. Sin gases, sin presión, sin lucha — tu comida te lleva entonces como un río tranquilo a lo largo del día.
• Presta atención a tu olor corporal. ¿Te gusta cómo hueles? ¿O hueles penetrante, ácido o a “viejo”? Tu piel es el espejo de tu medio interno.

Todos estos son síntomas relacionados directamente con la calidad de tu alimentación. Presta atención a ellos, porque te muestran tu camino hacia la mejora de tu compromiso contigo mismo. Y muy importante: si alguna vez te excedes porque te ha vencido una vieja tentación conocida: no te machaques después por ello. El fundamentalismo es peligroso — también y especialmente contra uno mismo. Se trata de la dirección en la que vas, no de la perfección de cada paso individual.

Intercambio y alegría

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Habla con otros sobre tus experiencias, intercambia ideas y disfrutad juntos. La alegría por los alimentos de verdad es contagiosa — y según la definición de la OMS, este bienestar social y físico es precisamente lo que constituye la salud. Cocinar y hornear uno mismo es la forma más directa de asumir la responsabilidad sobre uno mismo.
Y si algo sale mal alguna vez, habrás aprendido algo. Sigue adelante.